Yang pertama saya melakukan olahraga kardio,olahraga kardio adalah olahraga yang efektif membakar lemak dan membuat tubuh berkeringat. Untungnya olahraga
ini bisa dilakukan di rumah sehingga mengurangi risiko kamu terjangkit COVID-19,bisa memanfaatkan lompat tali atau skipping bisa menjadi alternatif.
Yang
kedua saya melakukan push-up, olahraga ini juga bisa dilakukan di rumah dan untungnya
tidak memerlukan alat bantu. Push-up adalah olahraga yang tepat jika ingin memperkuat tubuh bagian atas, seperti dada ,dapat meningkatkan kekuatan otot dada dan tubuh
menjadi lebih fit.
Dan
yang terakhir jogging,olahraga yang simpel karena hanya berlari santai sekitar 10 menit saja,gunanya untuk memperkuat kaki dan membakar lemak yang tersimpan, menurunkan
berat badan dan menjadi lebih ideal.Olahraga yang simpel ini juga menghasilkan keringat
serta meningkatkan stamina.Ketiga olahraga ini saya lakukan di pagi hari karena dibantu langsung oleh sinar
matahari untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Itulah
beberapa olahraga yang saya lakukan selama masa pendemi covid 19,olahraga simpel tapi memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.Jangan jadikan alasan pandemi ini untuk malas berolahraga,jika kita bermalas malasan maka itu bisa menurunkan daya tahan tubuh sehingga dapat
mudah terserang penyakit,serta jika kita berolahraga di tempat umum harus
menaati protokol
kesehatan seperti jaga jarak,memakai masker,serta rajin mencuci tangan memakai sabun agar tidak meneruskan rantai penyebaran virus ini.Terus semangat untuk menjalani aktivitas!
Penulis : Daniel Noprianto
Kelas : 9.1
Tidak ada komentar:
Posting Komentar